manfaat minum

puasa kan hari ini..

puasa emang paling ga tahan menahan dahaga haus kalo disiang bolong lagi dijalan yang panas sambil ga pake maju maculin tanah yang gersang dipinggir jalan raya..

begitulah tubuh kita pula yang sangat membutuhkan air putih untuk menjaga kelembapan tubuh selama puasa terjaga. Beberapa keuntungan jika kita minum air putih yang cukup banyak saat sahur yakni

1. Meningkatkan energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh.

Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.


2. Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

3. Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut.

Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein.

Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.

         4. menjaga rasa haus yang datang menyerang saat pagi hari setelah sahur

        karena dengan kita minum pastinya tubuh ga bakalan ngerasa haus saat dipagihari 
        tapi kalo siangharinya ga jamin ye..

         5. memberikan kesan sehat, semangat, dan bergairah dalam melakukan puasa 
             disiangharinya 

         dengan adanya asupan air minum otomatis akan memberikan kelembapan pada tubuh
         sehingga menjaga tubuh dari dehidrasi meskipun nantinya tubuh akan dehidrasi
         ketika kita melakukan pekerjaan yang menguras tenaga